Minsan, kahit na nasa tabi mo ang iyong bote ng tubig na sumusuporta sa emosyonal sa lahat ng oras, mahirap manatiling hydrated sa buong araw. Kung nahihirapan kang maabot ang iyong pang-araw-araw na layunin, isang kamakailang TikTok hack ang nagsasabing ito ang solusyon—ngunit tulad ng maraming trend sa app, sulit na tingnang mabuti bago subukan.

Sa isang TikTok na ginawa ni @ciarawithcurls , tinalakay niya ang pagsubok sa tip para sa mas mahusay na hydrated, na una ay na-promote ng naturopath at health lecturer Barbara O'Neill . Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagpapaalam sa ilang mga kristal ng Celtic sea salt na matunaw sa dila bago uminom ng tubig upang mapabuti ang pagsipsip ng tubig sa katawan dahil sa magnesium na nilalaman nito. ( Ang video na ito ipinapaliwanag ang agham sa likod nito, at kasalukuyang mayroon itong mahigit 900,000 view.)

Ang Viral na 'Three Drink Theory' ay ang Trifecta na Kailangan Mong Dalhin Sa Araw

Maraming tao ang pagod na sa pagsisikap (at nabigo) na makuha ang tubig na kailangan nila. Tulad ng komento ng isa pang gumagamit ng TikTok sa video ni Ciara, 'Paano ko makukuha ang aking sarili uminom ng tubig ? Ayaw ko. Alam kong ito ay kakila-kilabot, ngunit pumunta ako ng mga araw na hindi umiinom ng tubig. Umiinom ako ng ibang bagay ngunit hindi tubig.'

Karisssa / Getty Images

Ito ay isang karaniwang pakikibaka, at maaari itong maging kaakit-akit na subukan ang lahat ng mga trick na nagsasabing ginagawang mas madali ang pananatiling hydrated—narito ang dapat malaman tungkol sa isang ito.

10 Mga Ideya sa Pag-iimbak ng Bote ng Tubig mula sa isang Propesyonal na Organizer

Ang Celtic sea salt ba talaga ang sagot sa paglaban sa dehydration?

Ayon sa Mayo Clinic, ang Celtic sea salt ay nutritional na halos kapareho sa table salt. Sa katunayan, habang ang Celtic sea salt ay sinasabing may mga bakas ng dose-dosenang mineral na wala sa table salt, karamihan sa mga ito (kabilang ang magnesium) ay matatagpuan nang mas sagana sa mga pagkain.—kaya kung ang pagkuha ng sapat sa mga trace mineral na iyon ay mahalaga sa iyo, ang mga pagbabago sa diyeta ay magiging mas epektibo.

7 Naturally Hydrating Foods na Gusto Mong Meryenda Araw-araw

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng table at sea salt ay ang laki at texture nito. Celtic sea salt (kasama ang Himalayan at kosher na asin ) ay may mas malalaking kristal.

Sulit ba ang pagsubok sa Celtic sea salt?

Tulad ng maraming usong produkto sa kalusugan, ang Celtic sea salt ay mahal. Sa Amazon, ang isang libra ay nagkakahalaga ng $12.79 , kumpara sa 8 libra ng table salt ni Morton , na nagkakahalaga ng $17.45 (o humigit-kumulang $2.18 bawat libra). Mas gustong gumamit ng sea salt ng maraming kusinero dahil ang malalaking kristal nito ay nagdaragdag ng lasa sa mas mababang halaga, kaya maaaring sulit ang mataas na halaga para sa mga propesyonal na chef at masugid na tagapagluto sa bahay. Ngunit ang mga kahina-hinalang pag-aangkin ng mga benepisyong pangkalusugan ay ginagawang sulit ang pagbabayad ng humigit-kumulang anim na beses para sa Celtic sea salt para sa karaniwang tao na hindi umiinom ng sapat na tubig? Hindi siguro.

Tulad ng anumang tanong na may kaugnayan sa kalusugan, palaging magandang ideya na kumunsulta sa iyong doktor bago baguhin ang iyong diyeta o pamumuhay. Ang isang dagdag na kurot ng asin dito at doon ay hindi dapat gumawa ng maraming pinsala, ngunit tandaan na ang American Heart Association ay nagrerekomenda ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams ng asin sa isang araw para sa malusog na mga nasa hustong gulang, na halos isang kutsarita. Para sa mga may hypertension o iba pang alalahanin sa kalusugan, bumaba ang bilang sa 1,500 milligrams.Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay na dapat gawin ay maghanap ng paraan upang gawing mas kasiya-siya ang inuming tubig (magdagdag man iyon ng isang piga ng lemon o isang dakot na berry) at kunin ang lahat ng payong medikal na naririnig mo sa TikTok na may butil ng—hulaan mo—asin.

Nakatulong ba ang page na ito?Salamat sa iyong feedback!Sabihin sa amin kung bakit! Iba pang IsumiteMga pinagmumulanAng Better Homes & Gardens ay nakatuon sa paggamit ng mataas na kalidad, mapagkakatiwalaang mga mapagkukunan—kabilang ang peer-reviewed na pag-aaral—upang suportahan ang mga katotohanan sa aming mga artikulo. Basahin ang tungkol sa aming

1. 'Magnesium Rich Food.' Ang Cleveland Clinic.

'Gaano karaming sodium ang dapat kong kainin bawat araw?' Ang American Heart Association.