Patuloy na itaas ang baso na iyon (sa moderation, syempre) kung nais mong i-maximize ang mga benepisyo sa alak sa kalusugan. Kamakailang mga pag-aaral ang nag-angkin ng iba't ibang mga benepisyo ay maaaring maiugnay sa mababa o katamtamang pag-inom ng alkohol, humigit-kumulang na dalawang inumin o mas mababa sa bawat araw. Narito ang nangungunang limang pagkuha.

Ang mababang antas ng alkohol ay maaaring bawasan ang pamamaga at matulungan ang utak na malinis ang mga lason

Nai-publish sa Pebrero 2018 na isyu ng journal Mga Ulat na Pang-Agham , sa mag aral na isinagawa ng University of Rochester Medical Center ipinakita na ang mga daga na nakalantad sa mababang antas ng alkohol ay nagpakita ng mas kaunting pamamaga sa utak at isang mas mahusay na glymphatic system, na nagsisilbing sistema ng clearance ng basura ng utak. Ang pananaliksik ay maaaring maging promising para sa mga siyentista na nag-aaral ng mga karamdamang nauugnay sa edad tulad ng Alzheimer at demensya.

'Ang pagkonsumo ng alkohol ay may curve na hugis na 'J' sa kalusugan,' sabi ni Dr. Maiken Nedergaard ng University of Rochester Medical Center at nangungunang may-akda ng pag-aaral. 'Ang maliit na pagkonsumo ay kapaki-pakinabang kapag tinitingnan ang malalaking populasyon, samantalang ang mataas ay hindi.'

Ang mga antioxidant compound na matatagpuan sa pulang alak ay sumusulong sa mga paggamot sa sakit sa puso

Ang sakit sa puso ang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa U.S., ngunit ang pag-asa ay maaaring matagpuan sa iyong paboritong Pinot. O mas partikular, sa dalawang mga antioxidant compound na laganap sa pulang alak: resveratrol at quercetin.

'Ang mga kasamahan ko at ako ay nakabuo a stent , o isang maliit na tubo ng mesh na sumusuporta sa isang daluyan ng dugo, na nagpapalabas ng mga red wine antioxidant nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon upang maitaguyod ang paggaling at maiwasan ang pag-ukol sa dugo at pamamaga sa hinaharap, 'sabi ni Dr. Tammy Dugas, isang propesor sa Kagawaran ng Comparative Biomedical Science sa Louisiana State University .

Siya at ang iba pang mga mananaliksik ay nagkakaroon din ng isang lobo, na kung saan ang isang siruhano ay maaaring ipasok at mapalaki sa isang naharang o makitid na arterya upang mapalawak ito at payagan ang dugo na dumaloy sa puso, pinahiran ng mga compound na ito upang gamutin ang peripheral artery disease, na maaaring limitahan ang dugo dumaloy sa mga pangunahing organo.

Ang katamtamang pag-inom ay maaaring humantong sa isang mas mahabang buhay

Huwag panghinaan ng loob si lola na abutin ang vino. Ang pananaliksik na ipinakita sa American Association para sa Pagsulong ng Agham taunang pagpupulong noong Pebrero 2018 natagpuan na ang katamtamang pag-inom ay maaaring maiugnay sa mas mahabang buhay.

Ang 90+ na pag-aaral , batay sa University of California-Irvine's Institute para sa Mga Kapansanan sa Memorya at Mga Neurological Disorder , ay isang pangmatagalang pagsusuri sa kalusugan ng mga indibidwal na may edad na 90 pataas. Ayon sa pananaliksik, na kinabibilangan ng isang 2007 papel na inilathala ni Dr. Annlia Paganini-Hill, Claudia Kawas at María M. Corrada, ang data ay nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng humigit-kumulang dalawang baso ng alkohol sa isang araw ay naugnay sa isang 15% na pagbawas sa panganib ng maagang pagkamatay.

Paano Ginagamit ng Mga Professional sa Alak ang Yoga upang Balansehin ang Buhay

Ang mga mahilig sa red wine ay maaaring masiyahan sa isang bahagyang pagbawas sa panganib ng kanser sa prostate

Ang cancer sa prostate ay ang pinakahihintay na cancer sa mga kalalakihang Amerikano, ngunit ang katamtamang pag-inom ng red wine ay maaaring nauugnay sa 12% na pagbaba ng peligro upang mabuo ang sakit.

Sa huling bahagi ng 2017, a pangkat ng pananaliksik sa maraming bansa nagsagawa ng isang meta-analysis ng 83 na dating nai-publish na mga artikulo at 17 mga pag-aaral na natutugunan ang mga tiyak na pamantayan para sa proyekto. Ang mga resulta, na-publish sa isang isyu ng Abril 2018 ng Clinical Epidemiology , natagpuan na hindi lahat ng alak ay nilikha pantay: Ang mga umiinom ng puting alak ay naharap sa isang bahagyang pagtaas sa peligro ng kanser sa prostate.

Ang pag-inom ng alak ay maaaring mapabuti ang kalusugan sa bibig

Ang isang pagmumog ng Garganega ay bilangin bilang wastong kalinisan sa ngipin? Hindi pa, kahit na a mag aral na lumitaw sa Journal ng Pang-agrikultura at Kemika sa Pagkain noong Pebrero 2018 ay nagpapahiwatig ng isang link sa pagitan ng kalusugan sa bibig at alak.

Natuklasan ng mga mananaliksik na Espanyol na ang mga antioxidant na naroroon sa pulang alak ay pumipigil sa mga bakterya na nagdudulot ng plaka na sumunod sa tisyu ng gum. Ang resulta na iyon ay napahusay kapag ang mga antioxidant ay pinagsama sa oral probiotic Streptococcus dentisani .

Gayunpaman, ang mga benepisyo ay hindi nakatali sa alak lamang. Ang mga natukoy na polyphenols (caffeic at p-coumaric acid), ay naroroon din sa iba pang mga pagkain tulad ng kape at mga plum, ayon sa pagkakabanggit. Nakalulungkot, upang masiyahan sa isang bote ng pula ay hindi katumbas ng isang malusog na bibig. Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga kemikal na pinag-aralan sa pag-aaral ay mas mataas sa konsentrasyon kaysa sa mga nasa alak.