Ang nobela coronavirus pandemya ay naitaas ang bawat aspeto ng pang-araw-araw na buhay, pinipilit ang mga tao sa buong mundo na ayusin ang mga gawi at pag-isipang muli ang mga gawain. Ang mga magulang ay pumapasok sa mga tungkulin ng mga nagtuturo, ang pag-eehersisyo sa bahay ay tumataas at ang mga video call ay madalas na nag-iisang visual na mga lifeline sa pamilya at mga kaibigan.

Pangkalahatang pagkabalisa tungkol sa, mabuti, lahat ng bagay , ay laganap sa bagong normal na ito, at ang pag-inom ay naging isang tinatanggap na paraan ng kaluwagan sa stress. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang bagay na maraming magagawa sa bahay upang magawa ang gilid sa panahon ng isang napakahirap na oras.

Isa rin ito sa ilang mga outlet na magagamit pa rin sa amin. Halos bawat estado na naglabas ng mga direktiba na panatili-sa-bahay ay ikinategorya ang mga tindahan ng alak bilang 'mahahalagang negosyo.' Ngayon, ang pagtaas ng benta ng alkohol. Isang tindahan ng alak sa Lungsod ng New York nakita ang mga benta na tumalon ng tatlong beses , at Winc, isang direktang paghahatid sa serbisyo ng consumer, iniulat ang isang 578% na pagtaas sa mga bagong pag-sign up ng miyembro. Ang nasabing mga pigura ay inaasahang umakyat, ayon sa datos ni Nielsen .

Ang mga Retailer ng Alak ay nakatuon sa Paghahatid at Pasasalamat bilang Coronavirus Transforms Business

Ngunit paano nakakaapekto ang pag-inom ng higit pa, o kahit na pag-inom ng higit sa karaniwan, sa ating kakayahang manatili nang maayos sa panahon ng quarantine? Maaari ba nating mapanatili ang malusog na gawi habang sumusunod tayo sa paglayo ng lipunan?

Una, suriin ang iyong pagkakalantad sa social media. Pag-scroll sa post pagkatapos ng post ng mga bote ng alak, magandang lutong bahay mga cocktail o ang buong mga naka-stock na bar cart ay maaaring maging hamon kung sinusubukan mong pigilan o maingat ang iyong pagkonsumo.

'Kung ang pagkakita ng mga tao sa pag-inom ng social media ay isang pag-uudyok, harangan sila at ipaliwanag sa kanila sa paglaon kung bakit mo ito nagawa,' sabi ni Kirk Estopinal, kasosyo at bartender sa Cure and Cane & Table sa New Orleans. Cane at Talahanayan ay lumikha ng isang GoFundMe para sa mga furloughed at natanggal na empleyado nito sa kalagayan ng pandemya.

Ang Estopinal, na naging matino sa loob ng maraming taon, ay nagsasabi na ang muling pagtatasa sa mga gawi sa pag-inom ay karaniwang isang magandang ideya, anuman ang mga pangyayari.

'Ang hindi pag-inom ay palaging maalalahanin-maalalahanin ng iyong isip, kondisyon at kalusugan,' sabi niya. 'Inaalagaan ko ang mga taong kilala ko na maaaring magkaroon ng isang baso ng alak upang makapagpahinga. Hindi ko kaya. Alamin ang iyong mga limitasyon sa kontrol. '

Maghanap ng mga paraan upang gawing kapaki-pakinabang ang teknolohiya sa panahong ito ng pag-iisa, sabi ni Shayla Martin, isang mamamahayag sa paglalakbay, pagkain at inumin na may higit sa pitong taong paghinahon.

Tulad ng Estopinal, sinabi niya na maging matalino tungkol sa kung sinu-sinong sinusundan mo sa social media. Kung ang isang tao o negosyo ay ginagawang romantikong pag-inom ng binge at iparamdam sa iyo na hindi ka komportable, alisin ang pagsunod sa kanila. Ipagpalit ang mga ito para sa iba pang mga account na may mas malusog na ugnayan sa alkohol.

'Kung ikaw ay bagong matino, ang telepono at online na 12-hakbang na mga pagpupulong ay iyong kaibigan,' sabi ni Martin. 'May mga pagpupulong sa buong mundo na gaganapin sa Skype at Zoom. Ang mga ito ay personal na naging isang linya ng buhay para sa akin dahil hindi ako makakapasok sa mga pulong nang personal. '

Pinapayuhan din niya na maghanap ng mga digital na pamayanan na nagbabahagi ng iyong mga halaga.

'Ang pagkagumon ay umuunlad sa pag-iisa, kaya't ang oras na ito ay nakakatakot,' sabi ni Martin. 'Sa pangkalahatan, alinman sa paghabol sa kahinahunan o paglilimita sa iyong pag-inom ay isang matalinong desisyon ngayon.'

12 sa Pinakamahusay na Mga Di-Alak na 'Spirits' para sa Pagbuo ng isang Sober Bar

Mahalaga na manatiling malusog din sa pag-iisip at pisikal, dahil napakaraming iba pang mga pamantayan sa lipunan ang nabago.

'Ang mga tao na may perpektong nais na maging nasa pinakamahusay na kalusugan sa gitna ng isang pandemikong tulad ng nararanasan natin sa Covid-19,' sabi ni Dr. Dean Drosnes, direktor ng medikal sa Caron Treatment Centers sa Wernersville, Pennsylvania.

'Sa Pennsylvania, ang mga benta ng alak ay tumaas ng higit sa 58% sa pagitan ng Marso 1 at Marso 17, kumpara sa parehong panahon noong nakaraang taon, [na] nagpapahiwatig na nakita ng mga tao ang alkohol bilang isang mahalagang sangkap sa kanilang mga paghahanda sa paglayo sa lipunan,' sabi ni Drosnes.

Maaari itong mapanganib para sa mga may isyu sa pagtitiwala o kaligtasan sa sakit.

Si Holly Berrigan, isang natural na alak na taga-import ng alak na nakabase sa Barcelona, ​​ay pinapamagitan ang kanyang pag-inom ng alak habang nasa kuwarentenas.

'Wala nang mga beer sa labas sa mga plasa sa araw mula nang malayo ang panlipunan,' sabi ni Berrigan. '[Mayroon pang] alak na may hapunan, at marahil ay mga bula ng apéritif kung sinusubukan naming magkaroon ng isang mas mahusay na kapakanan.'

Sa panahong ito ng paghihiwalay at kawalan ng katiyakan, mas kritikal kaysa kailanman na magkaroon ng mga ritwal na nagpapaganda sa atin, sabi ni Berrigan.

'Ang ilan sa akin ay kasama ang paggawa ng tsaa, journal, at pagkuha ng mga kasalukuyang kanta at palitan ang mga ito upang maging tungkol sa aming aso upang siya ay sumayaw sa amin,' sabi niya. '[Ang ilan sa mga] ay halatang hangal, ngunit gumagana ang mga ito para sa akin upang makuha ang aking sarili sa isang positibong pag-iisip.'

Kaya, huwag mag-atubiling magpakasawa kung may hilig ka, ngunit gawin ito nang may pag-iisip. Maging sensitibo sa mga paraan ng mga nasa iyong mga social circle na maaaring maging pakiramdam at gawing bagong normal ang maingat na pagkonsumo.