Astrolohiya

Mga Sanhi at Sintomas ng Depresyon ng INTJ

tao sa pagkabalisa at estado ng pagdurusa.

Hinati ng adrianismyname - Pagkalumbay ng INTJ

Ang mga INTJ ay madaling kapitan ng depression?

[dropcap] E [/ dropcap] tunay na ang uri ng Myers Briggs ay nararamdaman ang mga paghihirap ng kalungkutan, ngunit Pagkalumbay ng INTJ , tulad ng lahat ng pagkalungkot, ay higit pa sa paminsan-minsang kawalan ng pag-asa na nararamdaman nating lahat paminsan-minsan. Ang normal na kalungkutan ay isang likas na tugon sa nakakagalit na mga kaganapan at itinatalikod na kumukuha ng hangin mula sa aming mga paglalayag, ngunit ito ay isang medyo panandaliang karanasan para sa karamihan sa mga tao.

Pagkalumbay subalit maaaring magtagal nang mas matagal, at sa proseso ay maaaring magkaroon ng nakakapanghina na nakakaapekto sa pagganap ng trabaho at konsentrasyon at nakakasira din ng mga ugnayan. Ito ay isang sakit sa isip na nagsasakit ng 1 sa bawat 21 Amerikano at nagpapakita ito sa iba't ibang mga form sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan tulad ng Pana-panahong Karamdaman na Epektibo , Dysthymia at Disruptive Mood Dysregulation Disorder. Upang masuri na may pagkalumbay, ang mga sintomas ay dapat naroroon sa halos buong araw, halos araw-araw sa loob ng 2 linggo.

Ang paglitaw ng depression, lalo na INTJ Pagkalumbay ay hindi isang tanda ng kahinaan o isang bagay na maaaring mapunaw sa isang simpleng pagsasaayos ng ugali. Ang mga taong nagdurusa dito ay hindi basta-basta makakakuha nito. Ito Mas naghihirap sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki , posibleng dahil sa mga kadahilanan ng hormonal na higit na naroroon sa mga babae. Mayroong iba't ibang mga paggamot para sa pagkalumbay kabilang ang Electroconvulsive Therapy (ECT), psychotherapy at mga anti-depressant na gamot. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mabuting nutrisyon at pisikal na ehersisyo ay epektibo din sa pagpapabuti ng mga sintomas ng mga karamdaman sa mood tulad ng pagkalumbay .

Ang INTJ ay kabilang sa mga uri na itinuturing na pinaka madaling kapitan ng depression . Ito ay maaaring sanhi ng bahagi ng kanilang statistically mababang kasiyahan sa mga relasyon at labis na paghihiwalay. Isang INTJ maaaring madalas makaramdam ng kalaban sa isang mundong puno ng kababawan at pagbabawal. Hindi sila madaling makilala sa iba at madalas itong magdudulot ng hindi pagkakaunawaan sa magkabilang panig ng paghati.

Kahit na INTJ ang mga tao ay may pauna tungkol sa kung ano ang iniisip at nadarama tungkol sa iba, madalas na hindi nila pinapansin sa halip na tugunan ang karamihan sa kung ano ang mga bug sa kanila. Pinapanatili nila ang mukha ng poker sa karamihan ng mga sitwasyon at hindi madaling mapunta sa pagkawala ng kanilang ulo. Maaari nilang gawing panloob ang hindi maipahayag na sama ng loob na maaaring magkaroon ng nakakalason na impluwensya sa kanilang pag-iisip at humantong sa matinding pagsabog.

Mga Sanhi ng Existential Depression ng INTJ

Ang sanhi ng pagkalungkot ay kumplikado at iba-iba ngunit ang genetika ay maaaring gampanan (isang mas malaking papel sa bipolar disorder). Iminumungkahi ng pananaliksik na ang isang kumbinasyon ng mga genetic, biological, environment, at psychological factor ay gumagana. Ang ilang mga tao ay maaaring may isang kahinaan sa genetiko sa pagkalumbay na maaaring tumakbo sa pamilya ngunit ang panlabas na mga pamilyang relasyon ay maaari ding magbigay ng kontribusyon dito.

Pagkalumbay maaaring maganap kasama ang iba pang mga seryosong karamdaman, tulad ng diabetes, cancer, sakit sa puso, at sakit na Parkinson. Pagkalumbay maaaring gawing mas malala ang mga kundisyong ito at kabaligtaran. Minsan ang mga gamot na kinuha para sa mga sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto na nag-aambag sa mga sintomas ng depression.

Ang pagsisimula ng Pagkalumbay ng INTJ ay maaaring maging napaka-unti-unti at sa gayon ay maaaring mapagkamalan para sa normal na kalungkutan. Ang mga epekto ay pinagsama-sama at maaaring bumuo sa paglipas ng mga taon hanggang sa maging malinaw na ito ay nakahahadlang sa kalidad ng buhay. Maaari itong humantong sa nihilism, mga saloobin ng pagpapakamatay, depersonalization at pagkabalisa. Mga sanhi ng pagkalungkot sa Uri ng pagkatao ng INTJ maaaring kabilang ang:

Ang hindi maalagaan ang kanilang sarili at pakiramdam ay umaasa sa iba.
Masamang relasyon
Paulit-ulit na mga pagkabigo na nauugnay sa kanilang mga layunin at plano
Isang radikal na pagbabago o pangunahing pagbabago ng buhay
Pakiramdam walang kapangyarihan at hindi kontrolado sa kanilang buhay
Pinag-uusig o tinanggihan ang kanilang trabaho

Ang iba ay maaaring hindi man makilala Pagkalumbay ng INTJ mula noon INTJ ang mga tao ay madalas na hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng kwento para makita ng iba. Ang sundalo ay nagtutulak sa pamamalakad sa publiko sa publiko ngunit madalas na umalis sa pag-iisa kung saan maaari silang mag-ipon at magwowow sa isang awa na kung saan walang ibang iniimbitahan.'>

sobrang nalulumbay INTJ

Mga Palatandaan Ng Isang Napaka Nalulumbay na INTJ

Anhedonia - Kawalan ng kakayahang maranasan ang kasiyahan at interes sa mga bagay na karaniwang tinatamasa.
Nabawasan ang pagganyak at kumpiyansa
Labis na pag-asa sa alkohol o caffeine
Masyadong natutulog o kulang
Ang pakiramdam ay tamad at naubos ang lakas
Pakiramdam labis na pagkabalisa, hindi mapakali at pag-aalala
Ang pagkonsumo ng gamot na reseta sa itaas ng inirekumendang dosis.
Ang pagkakaroon ng mababang pagtingin sa sarili at hindi makatuwiran na pakiramdam ng pagkakasala
Patuloy na malungkot, balisa, o walang laman na kalagayan
Mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa o pag-asa sa isip
Mga pakiramdam ng pagkakasala, kawalang-halaga, o kawalan ng kakayahan
Pagkawala ng interes o kasiyahan sa mga libangan o gawain
Pinagkakahirapan sa pagtuon, pag-alala, o paggawa ng mga desisyon
Ang gana sa pagkain at / o mga pagbabago sa timbang
Mga saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay o pagtatangka sa pagpapakamatay
Hindi mapakali o pagkamayamutin
Mga kirot o kirot, sakit ng ulo, cramp, o mga problema sa pagtunaw nang walang malinaw na pisikal na sanhi at / o na hindi gumagaan kahit na sa paggamot

Mga yugto ng depression ng INTJ

Kapag bumaba sila sa depression, an INTJ ay magpapakita ng isang bilang ng progresibong mapanirang sarili at talunin ang sarili na mga katangian tulad ng:

1. Pag-iisa

Isang INTJ ay ihiwalay ang kanilang mga sarili kahit na higit sa normal kapag sila ay nasa isang nalulumbay na estado. Maaari silang gumastos ng labis na oras sa kanilang mga ulo sa pag-aayos sa mga negatibong mga loop ng pag-iisip at hindi malusog na mga pattern ng pag-uugali. Sa oras na ito ay wala na silang interes na kumonekta sa mga tao o makipag-ugnay sa iba para sa tulong. Mas gusto nilang ayusin ang kanilang mga isyu sa kanilang sarili, ngunit ang feedback mula sa isang mapagkakatiwalaang kumpidensyal ay maaaring makatulong sa pagdala ng INTJ balik sa dati. Sa kabilang banda, ang INTJ ay sinasabing isa rin sa mga uri malamang na humingi ng tulong sa propesyonal para sa mga mahirap na sitwasyon.

2. Nihilism at Misanthropy

INTJ ang mga uri ay nagtataglay ng reputasyon para sa pagiging mataas ang kamay at prangko sa pagpapahayag ng kanilang paghamak para sa kung ano ang kanilang tinitingnan bilang kahangalan mula sa iba. Maaari nilang linangin ang isang mapanatili na kontra-sosyal na pag-uugali na maaaring mag-iwan sa kanila ng isang pakiramdam ng kalungkutan sa kakulangan ng mga kamag-anak na espiritu o magkatulad na mga kaluluwa na kanilang naiugnay. Maaari itong magdulot ng pagkagalit mula sa iba at panlipunang ostracism na maaaring muling kumpirmahin o lalong mapalalim ang mga hinaing ng INTJ laban sa mundo.

3. Pagkawala ng Layunin

Ang pakiramdam ng INTJ na sadyang layunin at pagnanais na kumilos at makaapekto sa pagbabago ay magbibigay daan sa kawalan ng pag-asa. Sa kanilang demoralisadong estado, ang INTJ ay magkakaroon ng kahirapan sa pag-iipon ng lakas upang magawa ang anumang produktibo. Mahihirapan sila sa kanilang sarili at pangalawang hulaan ang kanilang mga kakayahan. Madarama nila ang pangkalahatang pagkatalo at walang kapangyarihan sa kanilang kakayahan na kontrolin ang kanilang hinaharap.

4. Sariling Paggamot sa Mga Gamot na Panglibang at Alkohol

Maraming mga INTJ ang magbabaling sa paggamit ng droga at mga nakagawian sa pag-inom bilang isang hindi malusog na mekanismo sa pagkaya na pinalakas ng mas mababang extroverted sensing. Siyempre ito ay nagpapalala lamang ng mga bagay at nagpapahinga sa sakit kaysa pagalingin ito. Ito ay madalas na bahagi ng pababang spiral na magpapatibay sa damdamin ng kawalang-halaga at mag-iwan ng INTJ pakiramdam guwang at patay sa loob.

5. Hindi Nakuha na Mga Kasanayan sa Paglutas ng Suliranin

Sa ilalim ng pagkalungkot, isang INTJ ay makaramdam ng mas kaunting talino at mayroong agham sa likod ng nakakapinsalang epekto ng pagkalungkot sa intelihensiya. INTJ ang mga uri ay mahusay na mga solvers ng problema ngunit ang kakayahang ito ay kapansin-pansin na may kapansanan sa pamamagitan ng paglikha ng malaise depression na mababa ang paggana.

6. Walang ingat na Pag-uugali

Ang mga INTJ ay may hilig na gumawa ng mga hindi magagandang desisyon kapag nasa isang nalulumbay na estado at maaaring makisali sa mapanganib na pag-uugali tulad ng pagsusugal o mapilit na mga kilos na hindi magandang naiisip. Maaari silang mag-ingat sa hangin at payagan ang kanilang sarili na malutas at kunin ang anumang darating.'> intj depression

intj depression

Paggamot para sa INTJ Depression

Kasi INTJ ang mga uri ay may mahusay na kakayahang kilalanin ang sarili ng mga mapagkukunan at mga sanhi sa likod ng kanilang sikolohikal na pagpapahirap, madalas na kaya nilang mapagtagumpayan ang kanilang pagkalumbay sa pamamagitan ng pribadong pagsusuri at pagmuni-muni. Narito ang ilang mga tip para sa sinumang pagharap sa depression:

1. Tumutok sa paggawa ng isang pagkakaiba sa pagitan ng iyong damdamin at kalagayan. Ang mga emosyon ay pansamantalang pagbabagu-bago ng pakiramdam samantalang ang mood ay isang mas paulit-ulit na estado. Pansamantalang nakakaganyak tulad ng junk food binges ay maaaring makaramdam ng kasiyahan sa sandaling ito, ngunit malamang na hindi mapabuti ang iyong pangkalahatang estado ng kaligayahan.

2. Ang pagsasagawa ng pagkilos nang mag-isa ay may antidepressant na epekto at maaaring mapalakas ang kumpiyansa sa sarili at pigilan ang negatibong pag-iisip na nakapalibot sa iyong sarili. Ang pisikal na ehersisyo ay isang paraan kung saan maramdaman natin ang pagpapabuti sa ating sarili. Ito ay stimulate at maaaring buhayin ang isang bilang ng mga sikolohikal na gantimpala system na may kaugnayan sa tagumpay.

3. Ang pag-venting at verbalizing ng iyong mga hinaing ay maaaring magkaroon ng therapeutic effect sa depression. Kung wala kang therapist, ang ranting sa isang kaibigan o nakikinig na nakikinig sa tulong ay maaaring makatulong na maiangat ang iyong kalooban. Ayon sa mga psychologist, ito ay may kinalaman sa ating pagnanais na pamahalaan ang aming katayuan sa paningin ng iba. Nakakatuwa sa damdamin na ibaba ang ilan sa aming emosyonal na bagahe sa harap ng ibang tao.

4. Tanggalin ang mga hindi makatotohanang personal na kahilingan sa iyong sarili na nagmula sa hindi malusog o hindi kinakailangang paniniwala. Maaari kang magpalumbay sa iyong sarili sa mga pagwawaksi sa sarili na mga inaasahan na madalas na itinakda ka para sa pagkabigo. Dapat akong lumitaw na matalino sa lahat ng oras o hindi ako magtatagumpay. Hindi ako sapat na ligawan siya.

5. Humanap ng nakabubuti, pangmatagalang mga malikhaing proyekto upang gumana. Ang paggawa ng malikhaing gawain ay may higit na pakinabang sa pagpapagaan ng pagkalumbay kaysa sa walang isip na abalang trabaho na maaaring magbigay lamang ng isang pansamantalang pagkagambala.

Saan ako makakakuha ng tulong?

Kung hindi ka sigurado kung saan pupunta para sa tulong, tanungin ang iyong tagabigay ng kalusugan o suriin ang webpage ng NIMH Tulong para sa Mga Karamdaman sa Mental sa www.nimh.nih.gov/findhelp . Ang isa pang ahensya ng kalusugan sa Pederal, ang Substance Abuse at Mental Health Services Administration (SAMHSA), ay nagpapanatili ng isang online na Pag-aari ng Serbisyo sa Paggamot sa Kalusugan sa Pag-uugali sa https://findtreatment.samhsa.gov/ . Maaari mo ring suriin sa online ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip; makipag-ugnay sa iyong sentro ng kalusugan sa komunidad, lokal na asosasyong pangkalusugan sa kaisipan, o plano sa seguro upang makahanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang mga doktor ng ospital ay maaaring makatulong sa isang emergency.

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nagdurusa mula sa pagkalungkot:

Tumawag sa toll-free, 24 na oras na hotline ng National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-TALK (1-800-273-8255); TYY: 1-800-799-4TTY (4889)